plz ayudenme
Cardio o pesas??
Cardio o pesas??
que es mejor cardio o pesas? solo quiero hacer cardio pero me recomiendan trabajar con pesas ... yo creo que las pesas no son muy buenas porq estoy algo flaco
plz ayudenme
plz ayudenme
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mephistopheles
- Posts: 7
- Joined: Wed Dec 05, 2012 3:18 pm
Re: Cardio o pesas??
Depende de lo que quieras para tu cuerpo, si quieres tener mas masa muscular es bueno hacer pesas, también para tener fuerza. Pero si lo que quieres es buena condición deberías hacer cardio.
Lo que yo te recomiendo es hacer ambas de todos modos si haces pesas es muy recomendable que hagas algo de cardio antes para que tu corazón este acostumbrado a cansarse
Lo que yo te recomiendo es hacer ambas de todos modos si haces pesas es muy recomendable que hagas algo de cardio antes para que tu corazón este acostumbrado a cansarse
Re: Cardio o pesas??
Si, como mephistopheles, depende en que quieras.
Para mi los dos son igual de importantes. Tengo dos metas; resistencia y fuerza. No me muy importa la forma de mi cuerpo, es sólo un efecto adicional, pero resistencia y fuerza son las metas principales para mi. Cardio es muy fácil para el cuerpo porque el cuerpo humano acostumbrado a caminar muchisimo. Levantar cosas pesadas (fuerza) es mas difícil porque durante la evolución del cuerpo humano, el cuerpo sólo habia hecho esto cuando realmente necesitaba (contrario a cardio el cuerpo humano todo el tiempo a necesitado; caminar, correr, etc). Para mi la fuerza es igual, o mas importante, que cardio.
Cuando desafíes tu cuerpo con cosas pesadas, tu cuerpo cambia el sistema nervioso, la coordinación, los tipos de músculos, y muchisimas otras cosas. Esto esta muy bien porque tu cuerpo apprende algo nuevo y difícil, cambia tu sistema para que sea más fácil en el futuro, y trae una gran cantidad de efectos secundarios positivos. En el futuro es mas fácil para tu cuerpo apprender nuevas técnicas, porque causa esto. Si solo haces cardio te vas a perder de muchos efectos positivos!
Entonces te recomiendo que entrenes con objetos pesados, para mejorar tu cuerpo, es importante!
Para mi los dos son igual de importantes. Tengo dos metas; resistencia y fuerza. No me muy importa la forma de mi cuerpo, es sólo un efecto adicional, pero resistencia y fuerza son las metas principales para mi. Cardio es muy fácil para el cuerpo porque el cuerpo humano acostumbrado a caminar muchisimo. Levantar cosas pesadas (fuerza) es mas difícil porque durante la evolución del cuerpo humano, el cuerpo sólo habia hecho esto cuando realmente necesitaba (contrario a cardio el cuerpo humano todo el tiempo a necesitado; caminar, correr, etc). Para mi la fuerza es igual, o mas importante, que cardio.
Cuando desafíes tu cuerpo con cosas pesadas, tu cuerpo cambia el sistema nervioso, la coordinación, los tipos de músculos, y muchisimas otras cosas. Esto esta muy bien porque tu cuerpo apprende algo nuevo y difícil, cambia tu sistema para que sea más fácil en el futuro, y trae una gran cantidad de efectos secundarios positivos. En el futuro es mas fácil para tu cuerpo apprender nuevas técnicas, porque causa esto. Si solo haces cardio te vas a perder de muchos efectos positivos!
Entonces te recomiendo que entrenes con objetos pesados, para mejorar tu cuerpo, es importante!
Re: Cardio o pesas??
muy de acuerdo con los compas de arriba por que no organizas tu rutina para tener todo y lo vas rotando asi es menos aburrido y tu cuerpo no cae en un circulo que te termina aburriendo :3
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forumadmin
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- Joined: Wed Nov 28, 2012 11:01 pm
Re: Cardio o pesas??
Respuestas desde la pagina:
Milton wrote:Depende mucho de el deporte que hagas y cómo quieras moldear tu cuerpo.
Angel wrote:Para tener un desarrollo corporal armónico, no solo estético sino funcional, necesitamos ambos.