Estaticos Tf para acondicionamiento y resistencia de abs

[ikamuza2012]

Hola primero me presenatre soy felix , tengo 20 an'os tengo 7 an'os entrenando parkour y tengo un nivel 1 en instructor A.D.A.P.T por parte de parkour generations del reino unido .

Mi primer aporte es el siguiente son ejercicios simples llamdos estaticos (tal ves a los practicantes del p90x les parescan familiares)
este ejercicio consiste en simples movimientos que forzan los musculos del abdomen asi como los hombros . la funcion principal es fortalecer
ese grupo de musculos y a la ves tonearlos .

El video es algo simple no tuve tiempo de editarlo cuando lo grave pero espero les sirva en los proximos dias tratare de hacer algunos buenos tutoriales sobre cardio y mas acondicionamientos ,

Si les interesa que suba tutoriales de algun musculo o acondicionamiento en especial porfvor aganmelo saber .

SALUDOS DESDE CALIFORNIA Y EXITO CON LA PAGINA , ES UNA EXELENTE IDEA!

AQUI LES DEJO EL ENLACE
http://www.youtube.com/watch?v=LCnE3kQ0 ... ature=plcp

[dasch]

Gracias Felix, y bienvenidos! Se ve bien tu video, hago estos ejercicios yo mismo, y estos ejercisios me ayudaron mucho.

Espero que tu compartas mas tus experiencias, y puedas ayudarnos a crear la comunidad mexicana de entrenamiento puro!