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hola

Posted: Thu Nov 29, 2012 11:10 pm
by alejandro
amigos que ejercicios me recomiendan para poder saltar mas alto y para tener mas fuerza en el abdomen... aguanto muchas abs pero aun asi no marco el six. que puedo hacer o que me recomiendan hacer para marcarlo ????

Re: hola

Posted: Thu Nov 29, 2012 11:37 pm
by ikamuza2012
acabo de postear unos ejercicios espero te sirvan saludos !

Re: hola

Posted: Wed Dec 12, 2012 3:27 pm
by mephistopheles
Yo creo que deberias variar el tipo de abdominales que hagas. Para saltar mas alto no tengo idea, pero te dejo unos ejersicios que te podrian ayudar.

abs nivel 1: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

abs nivel 2: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

abs nivel 3: http://www.youtube.com/watch?v=mHWtoLEMyEY

Re: hola

Posted: Mon Feb 11, 2013 12:02 pm
by forumadmin
Respuestas desde la pagina:
Van Persiie wrote:cuantas te abdominales te haces debes hacerte 200 en cada serie........
AlexanDrey wrote:haz cardio de baja intensidad y las abs son buen ejercicio pero también puedes probar la efectividad de las sentadillas y ponle peso cuando hagas abdominales!!