Triatlón
Posted: Mon Feb 25, 2013 12:12 pm
Hola buen día, abro este post para platicar, recibir así como compartir consejos y experiencias referente a una de las disciplinas que va teniendo un crecimiento constante y que cada vez somos más la personas que lo disfrutamos.
Primero que nada quiero mencionar las diferentes distancias, con las que se lleva acabo ya que consideró que es un buen punto de partida para fijar nuestras metas.
"Distancia Sprint"
Esta es la más corta y explosiva como su nombre lo dice, pero también es la mejor para iniciar en este deporte, ya que sólo se tiene que nadar 750m, 20 km en bici, y 5km corriendo.
Tiempo de entrenamiento promedio 4-5 hrs por semana
"Olímpico"
Ya es una distancia en la cual ya se requiere un entrenamiento más enfocado ya que se empieza a exigir un poco más a el cuerpo, esto debido a que las distancias son las siguientes
1.5 k de nado, 40 k de ciclismo, y 10k de carrera.
Tiempo de entrenamiento promedio 6 hrs por semana
"70.3(medio ironman)"
Esta distancia desde mi punto de vista es la óptima, ya que es alcanzable por todos, si realmente nos enfocamos en realizarla. Es esta distancia la de mayor crecimiento a nivel mundial.
1.9 k de nado, 90 k de ciclismo, y 21 k de carrera.
Tiempo de entrenamiento promedio 12-14 hrs por semana
"Ironman"
Su nombre lo dice todo
3.8 k de nado, 180 k de ciclismo y 42k de carrera
El tiempo máximo para completar esta competencia es de 17 hrs
Tiempo de entrenamiento promedio 20 hrs por semana
Primero que nada quiero mencionar las diferentes distancias, con las que se lleva acabo ya que consideró que es un buen punto de partida para fijar nuestras metas.
"Distancia Sprint"
Esta es la más corta y explosiva como su nombre lo dice, pero también es la mejor para iniciar en este deporte, ya que sólo se tiene que nadar 750m, 20 km en bici, y 5km corriendo.
Tiempo de entrenamiento promedio 4-5 hrs por semana
"Olímpico"
Ya es una distancia en la cual ya se requiere un entrenamiento más enfocado ya que se empieza a exigir un poco más a el cuerpo, esto debido a que las distancias son las siguientes
1.5 k de nado, 40 k de ciclismo, y 10k de carrera.
Tiempo de entrenamiento promedio 6 hrs por semana
"70.3(medio ironman)"
Esta distancia desde mi punto de vista es la óptima, ya que es alcanzable por todos, si realmente nos enfocamos en realizarla. Es esta distancia la de mayor crecimiento a nivel mundial.
1.9 k de nado, 90 k de ciclismo, y 21 k de carrera.
Tiempo de entrenamiento promedio 12-14 hrs por semana
"Ironman"
Su nombre lo dice todo
3.8 k de nado, 180 k de ciclismo y 42k de carrera
El tiempo máximo para completar esta competencia es de 17 hrs
Tiempo de entrenamiento promedio 20 hrs por semana