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Pregunta: Trabajes las mismas zonas podría dañar el músculo?
Posted: Sat Dec 15, 2012 11:21 am
by forumadmin
Pregunta de la página en facebook
Oh oh oh .. Lei que.. si trabajas siempre las mismas zonas.. se podria dañar el musculo es cierto? :c Por que.. Yo siempre eh hecho lo mismo las mismas series y rutinas en las mismas zonas del cuerpo .. ya llevo 3 meses ):
Re: Pregunta: Trabajes las mismas zonas podría dañar el músc
Posted: Sat Dec 15, 2012 11:31 am
by InsaneClown!!!
Si te puedes lesionar pero eso puede suceder en cualquier momento, ya sea que lleves entrenando 3 meses, 1 año o 2 dias por eso es importante calentar bien antes de entrenar.
Lo que recomiendo es que cada periodo de 4 a 6 semanas cambies la rutina que tengas en general (para todo el cuerpo) porque tus musculos se adaptan a la tensión, los ejercicios, peso, etc. y te vas a estancar y no vas a seguir desarrollandote.
Re: Pregunta: Trabajes las mismas zonas podría dañar el músc
Posted: Sun Dec 30, 2012 8:45 pm
by jjgmz
esto si que me sirvio insaneclown gracias ^_^
Re: Pregunta: Trabajes las mismas zonas podría dañar el músc
Posted: Tue Jan 01, 2013 4:33 pm
by dasch
El problema en trabajar las mismas zonas, es cuando las zonas no tienen suficiente tiempo para recuperarse. La rutina normal tiene separación en las zonas que trabajas de un dia para recuperar la musculatura (por ejemplo piernas un dia, y la parte superior del cuerpo al otro dia). Claro que todas las personas son diferentes y tu puedes encontrar una mejor rutina adecuada para tu cuerpo.
Esto es solo una idea general, y tal vez no es la adecuada para tu cuerpo.
La mejor información que yo recomiendo es buscar investigaciones en esta area. La única cosa importante es que necesitas tener cuidado de no tener un desarrollo negativo con la masa muscular (los músculos se comen).