hola

[alejandro]

amigos que ejercicios me recomiendan para poder saltar mas alto y para tener mas fuerza en el abdomen... aguanto muchas abs pero aun asi no marco el six. que puedo hacer o que me recomiendan hacer para marcarlo ????

[ikamuza2012]

acabo de postear unos ejercicios espero te sirvan saludos !

[mephistopheles]

Yo creo que deberias variar el tipo de abdominales que hagas. Para saltar mas alto no tengo idea, pero te dejo unos ejersicios que te podrian ayudar.

abs nivel 1: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

abs nivel 2: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

abs nivel 3: http://www.youtube.com/watch?v=mHWtoLEMyEY

[forumadmin]

Respuestas desde la pagina:

cuantas te abdominales te haces debes hacerte 200 en cada serie........

haz cardio de baja intensidad y las abs son buen ejercicio pero también puedes probar la efectividad de las sentadillas y ponle peso cuando hagas abdominales!!