Entrenamiento Puro

Si te puedes lesionar pero eso puede suceder en cualquier momento, ya sea que lleves entrenando 3 meses, 1 año o 2 dias por eso es importante calentar bien antes de entrenar. Lo que recomiendo es que cada periodo de 4 a 6 semanas cambies la rutina que tengas en general (para todo el cuerpo) porque t...

Es el factor más importante en el entrenamiento porque de acuerdo a tu alimentación vas obtener los resultados deseados. Dependiendo de lo que quieras lograr vas a comer distintos alimentos por los nutrientes que tenga. Por ejemplo, si quieres ganar masa muscular debes aumentar la ingesta de caloria...

Si lo que te interesa es tener buena condición física, es decir, no cansarte tan rápido, te recomiendo correr, usar una bicicleta eliptica, boxear con un costal, nadar o brincar la cuerda. Todo esto en un rango de 20 a 40 minutos pero hay que tener cuidado porque si haces ejercicio cardiovascular en...